来源：礼爱老年介护中心    发布时间：2017-04-06      浏览次数：1362

一年之计在于春，春天是一年中非常重要的季节，对养生也是如此。春季养生，切忌五个不宜…

1 春天不宜情绪平和

以往，一说到养生，人们就会说养生要心态平和，平和安详是保持心态平衡的有效手段，是一种简易至极的养生方法。但其实春季养生却不同，寒冬过，春生发。春季肝气宜郁结，保持心情欣然、愉悦，是春季护肝的一个小窍门。

2 春天不宜吃寒凉食物

春夏养阳，应多吃一些辛味的东西。民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发作用，可以帮助体内的寒气发散。春季不宜食用滋阴、寒凉、生冷的食物(特殊老年病人除外)，如香蕉、梨等寒凉食物，最好不吃。不然会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

3 春捂不宜过汗

都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。春捂秋冻这个“捂”的度，就是不能过汗。如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

4 春天不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要。春天很早就开始穿单鞋，对身体非常不好，一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

5 春天起雾不宜锻炼

春季到来，越来越多年轻老人加入了锻炼热潮，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。